Существует большое количество разных способов, как помочь глазам в том, чтобы они не пострадали от напряжения и длительного всматривания в компьютерный
монитор. Один из них: подбор очков. Они помогут сфокусировать изображение предметов на сетчатке глаза. Но зрение все равно будет страдать, так как очки не дают расслабления глазным мышцам.
Можно подобрать контактные линзы, работать с компьютерной программой, типа «Хранитель глаз», использовать лекарственные препараты, делать упражнения по Норбекову и т.д. Каждый человек выбирает тот способ, который наиболее ему подходит.
Специалисты из Техасского университета предлагают собственный метод расслабления глазных мышц. Он основывается на чередовании зрительной работы при чтении или за компьютером (20 минут) и перерыва (20 секунд). Во время перерыва рекомендуется перевести взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 м) и моргнуть не менее 20 раз. При этом глазные мышцы расслабляются, а роговица активно омывается слёзной жидкостью. Ученые уверены, что при постоянном применении их метод будет активно работать и принесет пользу
зрению.
