Неправильное положение тела вредит всему
организму - не только опорно двигательной системе, но и внутренним органам. Специалисты назвали основные причины неправильной осанки и как этого избежать.
1. Неправильное положение шейных и спинных мышц
При долгом сидении, особенно когда работа сидячая, совершается главная ошибка: вместо того, чтобы вытянуть все туловище при этом, сохраняя спину прямой, вытягивают вперед только голову в районе той части спины, которая соединяется с шеей и образуется горб. Чтобы осанка была нормальной, искривление верхней зоны спины должно быть естественно минимальным.
2. Положение таза
Чтобы не терять равновесие, позвоночник будет отклоняться назад, если таз человек выдвигает вперед. А если таз выдвигается назад, тогда весь вес переместится на пятки. Необходимо стараться держать ровную осанку, чтобы вес приходился на центр ступни.
3. Ношение тяжестей, каблуки
В этих случаях позвоночный столб вынужден сгибаться, а мышцам спины необходимо работать в усиленном режиме, чтобы поддерживать
тело в вертикальной позиции. Каблуки медики советуют выбирать пониже и потолще и избегать ношения тяжестей.
