Нервным перенапряжением называют одно из проявлений стресса, которое может возникнуть как реакция на какое-то неприятное событие, испуг, физическую или
эмоциональную перегрузку.
Наиболее распространенными симптомами нервного перенапряжения специалисты называют:
- потливость
- учащенное сердцебиение
- ощущение внутренней дрожи, иногда – дрожи в руках или ногах
- ощущение тревоги
- раздражительность
- нарушения сна.
Медики рекомендуют в качестве методов борьбы с нервным перенапряжением прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, позитивные эмоции, правильное дыхание (глубокий вдох и медленный выдох). Ни в коем случае нельзя бороться с подобными
последствиями стресса с помощью алкогольных напитков или сигарет - это только усугубит положение. В случае, если обычные методы оказываются бессильными, следует обратиться к специалисту.
