Загрузка...
22 окт 19:42
Здоровье

Специалисты определили, какой должна быть спальня для хорошего сна

Крепкий ночной сонМедики утверждают: прежде чем бежать к ним за рецептом препарата от бессонницы, необходимо сделать все для создания подходящей атмосферы, чтобы сон был хорошим.

1. Темнота - друг...сна.
Необходимо обеспечить организму максимально темное помещение для здорового сна. Источники света, включая цифровые часы и мигающие электронные гаджеты в месте для ночного отдыха не нужны.

2. Чем холоднее, тем лучше.
Температура тела человека во время сна снижается, так как это помогает быстрее погрузиться в сон. Так что следует позаботиться о том, чтобы температура в спальне было ниже, чем во всем остальном доме.

3. Тишина должна быть в спальне!
В комнату для сна не должны проникать посторонние шумы, например, автомобильные гудки, сирены скорой помощи и крики соседей. В этом случае добиться здорового сна трудно.

4. Спокойствие в спальне, только спокойствие!
Специалисты советуют не устанавливать в спальне беговых дорожек, компьютера или телевизора. Спальня должна успокаивать, так что в этом помещении не нужны кричащие обои и неоновые цвета.

  автор материала: Андрей Мелешко

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 

Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

Коллега Аллы Пугачевой объяснил ее появление в монастыре на Кипре 19/11 20:16

Певица Валерия призналась в своих страданиях: «Я какая-то немножко чудненькая» 17/11 18:56

Внебрачная дочь Александра Серова счастлива в Германии 13/11 18:17

Мария Машкова с гордостью сообщила, что она теперь гражданин Америки 10/11 19:42

Ивлеева раскрыла правду о семье Богомолова и Собчак 6/11 17:29

Ивану Краско стало плохо на церемонии прощания с Юрием Темиркановым 5/11 20:14

Почему Алла Пугачева в одиночестве неожиданно вернулась в Россию 4/11 17:39

Максим Галкин откровенно заявил, что пока не будет возвращаться в Израиль 2/11 19:45

Певица МакSим после лечения от алкоголизма закатила пижамную вечеринку 1/11 18:01

В московской квартире найдено мертвое тело 48-летнего продюсера фильма «Елки-2» 27/10 17:17

Колонка редактора



Последние комментарии

Захоплюйте світ своєю елегантністю та шармом, обираючи найкращі срібні...
Intel будет платить производителям планшетов

Так он же офицер! По возрасту он ещё подходит. Что то тут не чисто. От...
После получения повестки муж Наташи Королевой Тарзан явился в военкомат

В военкомате просто испугались, ещё изнасилует командира, вот и не при...
После получения повестки муж Наташи Королевой Тарзан явился в военкомат

Клоун этот Тарзан. Знал что не возьмут, вот и пошёл
После получения повестки муж Наташи Королевой Тарзан явился в военкомат

Потрібна була англійська для IT Ходила до цієї школи englishpapa.ua Хо...
Американки получают оригинальные предложения руки и сердца (ВИДЕО)

Реклама