Бессонница - явление, знакомое многим. Влияние современного ритма жизни заставляет воспринимать большое количество информации. В результате
организм переутомляется и начинается стресс.
1. Нестабильный сон, прежде всего, вызывают стрессы, депрессии и хронические усталости. Специалисты советуют, чтобы быстро заснуть и выспаться не следует перетруждаться более 10 часов в сутки, давать себе отдых и когда возникают проблемы, изменить к ним отношение так, чтобы они не влияли на организм стрессами.
2. Если бессонница появляется в период неразрешенных дел и тревог, то необходимо выяснить для себя причины этого явления и перед подготовкой ко сну все ненужные мысли из головы выбросить.
3. Также к причинам нарушения сна или его отсутствия можно отнести употребление спиртного, курение и противозачаточные средства, которые разрушают
витамин В, в результате чего появляется бессонница.
