Каждый человек хочет по утрам быть бодрым и полным сил. Ниже перечислены
советы, как этого можно добиться, не прикладывая особых усилий:
1. Лучше всего бодрит в начале дня утренняя зарядка. Она даст прилив бодрости на день.
2. Ложиться необходимо пораньше. Физиологи установили, что период с 21 до 00 часов является периодом здорового сна, когда нервная система человека полностью расслабляется и отдыхает.
3. Мотивируйте себя вкусным завтраком или любимой музыкой, запланируйте встречу с друзьями или интересный поход в кино или на выставку.
4. На утро также можно запланировать действия, если это возможно, например: записаться в тренажерный зал или на занятия йогой. Такое начало дня добавит вам сил и энергии на целый день.
5. Хвалить себя и самомотивировать - тоже прекрасный способ - например, за бодрый подъем наградить себя
шоколадкой или какой-либо вещицей, но только в тех случаях, когда вы действительно на высоте.
