Как утверждают медспециалисты, именно от того, будет ли ваш ужин правильным или нет, зависит хороший ночной сон и состояние вашего
организма.
Кроме того, что вечерняя трапеза должна происходить минимум за 4 часа до сна, ученые также подсказали, на каких продуктах следовало бы отановить свой выбор.
Это могут быть морепродукты: Нежирная рыба, моллюски, ракообразные, мясо кролика, белое мясо птицы, кисломолочные
продукты, все овощи, яйца и не очень сладкие фрукты. Сама порция, употребляемая на ужин, не должна превышать сложенных лодочкой ваших ладоней.
