Для организма чрезвычайно важна слаженная работа его «внутренних часов». А возможна она при условии, когда сон происходит в полной темноте, - заявили
ученые из США.
Здоровый сон вообще исключает какие-либо источники света -настаивают американские специалисты. Ведь организму важно перестроиться на режим сна и полноценно отдохнуть. Выяснилось, что нужно не только плотно задергивать шторы и выключать осветительные приборы, но и отключить телевизор, компьютер или планшет, так как эти устройства во включенном состоянии становятся источниками света, что вызывает тревожность и может вести к
заболеваниям сердца и депрессии.
