Как утверждают
психологи, не только телу необходима закалка, но и психике тоже, чтобы предотвратить появление стрессового состояния.
Прежде всего, специалисты советуют завести очень полезную привычку - соблюдать режим сна, чтобы не дать нервам повода расшатываться еще и из-за недосыпа. Если это не очень легко - подойдут успокоительные травяные отвары.
Далее предлагается не засыпать под телевизор или компьютер и вообще избегать шума при засыпании. Если уже совсем невмоготу засыпать в тишине, можно включать расслабляющие и спокойные мелодии.
Также необходимо больше бывать
на свежем воздухе, правильно питаться и по возможность заниматься плаванием.
