Чтобы дни разгрузки не вредили
здоровью, к разгрузке тоже надо подходить с умом, ведь в такие дни из органима выводятся шлаки и вес (если с ним проблемы) постепенно приходит в норму.
Накануне того дня, когда вы планируете начать разгрузку, наедаться сильно не стоит. Этот день вообще проводите не слишком чато - раз и или два раза за 2 недели вполне хватит.
Перед разгрузкой - ужин только облегченный, кефир или фрукты. Также не нужно «набивать желудок» и на следующий после разгрузочного день, иначе проку в такой разгрузке не будет.
В разгрузочный день нужно пить минеральную воду без газа и есть
пищу небольшими порциями.
