Ужин, как отмечают специалисты, не коварный враг вашей фигуры, как считают многие. Также
ученые добавляют, что легкая и полезная вечерняя трапеза обязательно должна быть.
Непосредственно перед укладыванием в постель ужинать не стоит - прием пищи должен быть за 2, а лучше за 3 часа до сна.
Для ужина подойдут овощи, в которых минимум крахмала - салат, морковка, брокколи, авокадо, шпинат. Это может быть легкий салат из названных овощей или овощной суп.
Легким ужином могут послужить также нежирный сыр, творог, орехи (не больше 35 грамм). Рис, макароны, картофель, пельмени и сладости
диетологи в качестве ужина рекомендуют даже не вспоминать.
