Стало известно, что от пищи, особенно по утрам, может зависеть наше
настроение на целый день.
Если позавтракать йогуртом, или кукурузными хлопьями с сухофруктами и молоком, то это организму даст порцию кальция, к тому же улучшит настрой.
Настроение поднимет шоколад, чай и кофе. Но вечером эти продукты не советуют медики - в них много кофеина и уснуть будет проблематично. Лучше выпить стакан молока на ночь или ромашкового чаю.
Еще настроение могут повысить овощи, фрукты и зерновые, салаты. Кроме этого
утренняя зарядка отлично бодрит, и задает позитивный ритм дня.
