Известно, что
зависимость у человека возникает отнюдь не от полезной еды, а от пирожных, гамбургеров и т.д. Опасность пищевой зависимости уже подстерегает человека, который найдет в этом перечне хоть один подходящий признак:
1. Увеличение порции вредного продукта, например, по сравнению с прошлым годом (если год назад вы удовлетворялись половиной шоколадки, то сейчас и одной плитки мало).
2. «Голодная паника». При пищевой зависимости вас одолевает одна мысль - поесть и быстрее! Вас не увлекают привычные дела или работа, нельзя ждать ни минуты, чтобы принять поскорее пищу.
3. «Пищевые ритуалы» - проехать через полгорода, чтобы зайти в определенное кафе и съесть то самое пирожное. При этом вас одолевает мысль, что если вы не получите желаемого прямо сейчас, будет очень плохо.
4. «Заедание» эмоций. Если при стрессе вы лечите свое настроение едой, то это также один из опасных признаков.
5. Срыв диеты. Всякая попытка ограничивать себя и контролировать количество и качество
пищи неизменно приводила к краху - в этом случае также стоит задуматься.
