Многие факторы в современном мире приводят к нарушениям
зрения. Но есть полезные продукты, введя которые в свой рацион, ситуацию немного поправить.
1. Тертая морковка со сметаной - прекрасный источник витамина А. А сметана нужна для того, чтобы полезные вещества моркови быстрее усваивались.
2. Шиповник - содержит, как известно, витамин С, что укрепляет кровеносные сосуды.
3. Капуста, особенно квашеная. В ней также много витамина С, даже больше, чем во многих цитрусовых. Полезна для регенерации глазных клеток.
4. В грейпфруте - железо, кальций, марганец, витамины А, С, В. Это замедляет старение глазных хрусталиков.
5.
Рыба - один из самых полезных продуктов, по мнению офтальмологов. В рыбе - полезные жиры и кислоты, что для здоровья глаз просто необходимо.
