Не так давно было установлено, что поднять самому себе настроение очень даже можно и это не является мифом. Для этого всего лишь необходимо изменить свое привычное восприятие мира и стать счастливее с помощью пяти простых тренировок. Как показали многочисленные исследования ученых, обычные занятия
йогой способны улучшить настроение при помощи специальной релаксации. Как показывает опыт многих дам принимающих в исследовании участие, нужно всего шестьдесят минут занятий в день.
Пилатес так же как и занятия йогой, тоже сможет в несколько раз поднять упавшее настроение, кроме того пилатес является отличным снотворным средством помогающим избавиться от бессонницы.
К остальным пяти видам избавителей стресса исследователи отнесли занятия велоспортом и тай-чи, которое является древнекитайским боевым искусством.
