Не только наследственность может быть причиной плохой
памяти. Недостаток отдельных веществ в организме также может на это влиять. Ученые рассказали, что нужно есть, чтобы память улучшилась.
1. Рыба жирных сортов (лосось, сардина, форель, семга) - она содержит Омега 3 - кислоты, которые полезны для мозга.
2. Ягоды содержат флавоноиды. Это вещества улучшающие работу мозга в целом. Исследование подтвердило - те, кто регулярно употребляют ягоды - дольше сохранят хорошую память.
3. Яйца - в них содержится холин. Он нужен, чтобы нервная система работала хорошо. Если яйца принимает
организм, то их полезно есть несколько раз в неделю.
