Австралийские исследователи рассказали, какие
продукты помогут при бессоннице.
Первого места среди таких «помощников» удостоились белый, ромашковый и зеленый чай. В них содержится L-теанин, его также называют «расслабляющая аминокислота». Чаи успокоят нервную систему.
В списке также была названа корица. Она стабилизирует уровень сахара в крови и человек не просыпается среди ночи от колебаний сахара в
организме. Ученые добавили в список лимон, лайм, лакрицу, имбирь, маракуйю - они успокоят нервую систему и пополнят недостаток витаминов.
