Постоянная тревога, беспокойство или волнение пользы никакой не приносит, а только лишь негативно влияет на
организм. Поэтому необходимо бороться с этой проблемой, успокаивая разум и мысли несколькими проверенными способами.
1. Записывайте проблемы. Если тревожные мысли не дают покоя - запишите их на бумаге. Это расслабит мозг и поможет сосредоточиться на другом.
2. Медитация - уменьшает психологический стресс - это доказано исследователями. Медитация очищает ум, уменьшает тревожность и борется со стрессом.
3. Физические упражнения. Они снимают
стресс и влияют на выработку в организме серотонина - гормона счастья. Только необходимо выбрать упражнения, подходящие именно вам.
