По утверждению
экспертов, после 18.00 можно и ужинать и при этом не поправляться. Это противоречит давнему мифу, о том, что после шести есть уже нельзя.
Специалисты доказали это экспериментально. При этом они также заявили, что наоборот, такого большого перерыва между ужином и последующим утром завтраком делать нельзя - это замедляет обмен веществ. Есть можно и за час до сна. Но тут существует 2 условия: перед этим нужно проявить физическую активность: сделать пробежку или хотя бы упражнения дома на коврике. И второе - пища должна быть белковой: рыба, морепродукты, мясо, птица, бобовые.
