Человеческим
организмом вырабатывается большое количество гормонов. Мелатонин - один из важнейших.
Он несет ответственность за биологические часы организма,тормозит процессы старения, регулирует деятельность иммунной и сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, головного мозга. Нехватка мелатонина грозит печальными последствиями для организма. Но самое главное, что этот гормон вырабатывается ночью, причем, при полной темноте! При наличии хоть малейшего освещения - от ночника, компьютера или даже фонаря с улицы мелатонин вырабатывться не будет.
Поэтому для качественного сна темнота должна быть абсолютной, чтобы обеспечить полноценную выработку мелатонина. А это значит, что
человек убережет себя от многих заболеваний.
