Загрузка...
14 июн 21:50
Здоровье

Медики: что необходимо для качественного сна

спать при светеЧеловеческим организмом вырабатывается большое количество гормонов. Мелатонин - один из важнейших.

Он несет ответственность за биологические часы организма,тормозит процессы старения, регулирует деятельность иммунной и сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, головного мозга. Нехватка мелатонина грозит печальными последствиями для организма. Но самое главное, что этот гормон вырабатывается ночью, причем, при полной темноте! При наличии хоть малейшего освещения - от ночника, компьютера или даже фонаря с улицы мелатонин вырабатывться не будет.

Поэтому для качественного сна темнота должна быть абсолютной, чтобы обеспечить полноценную выработку мелатонина. А это значит, что человек убережет себя от многих заболеваний.

  автор материала: Андрей Мелешко

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

Huawei разрабатывают смартфон, который складывается пополам и поддерживает 5G 20/10 21:42

Европа совместно с Японией отправили космический корабль к Меркурию 20/10 21:31

Названы самые производительные смартфоны осени 20/10 21:19

Может ли фруктовый сок увеличить риск диабета 20/10 20:59

Ученые: люди, которые просыпаются раньше, меньше жалуются на здоровье 20/10 20:51

В страшном ДТП погибла любимица «Дизель-Шоу» 20/10 10:18

В Керчи парень не выдержал смерти любимой и покончил с собой 19/10 18:25

Стало известно, где похоронят керченского террориста 19/10 16:18

В днепровском кафе произошла стрельба: 3 раненых 19/10 16:06

В крымских больницах после трагедии остаются 20 раненых 19/10 15:52

Колонка редактора



Последние комментарии

Согласен полностью очень крутой производитель искусственных елок.Но ес...
Елена Беркова решила вновь вернуться в порно

Уродина и быдло! Сидела б уже тихо...
Дочь Мадонны прошлась по подиуму почти обнаженной и в лохмотьях (ФОТО)

В идеале конечно! Очень полезная статья
Юлия Тимошенко призналась, что ничего не сделала, пока была у власти

Согласна с Марией, я тоже люблю посуду, никогда не лишняя.
Женская грация зависит от пальцев ног

Мне нравиться, когда муж дарит качественную посуду.
Женская грация зависит от пальцев ног

Реклама