То что потреблением сладостей и самого сахара лучше не увлекаться - известно давно. Медспециалисты назвали норму сахара в день, привязав это к среднему
количеству потребляемых калорий.
Рекомендуется есть не больше 10% сахара от нормы калорий в день. Если, в среднем, в день потребляется 2000 ккал, то норма сахара должна составлять около 52 граммов или же 12 чайных ложек. Примечательно, что Всемирная организация здравоохранения вообще советует это количество разделить на два и вообще сахар ограничить.
Избыток потребляемого сахара, как известно, приводит к воспалениям, обострению хронических
заболеваний и к диабету.
