Более половины российского населения имеет избыточный вес, а четверть и вовсе страдает ожирением. Такие данные предоставила профессор НИИ питания РАМН и диетолог Погожева Алла.
Люди, страдающие ожирением, рискуют заработать сердечно-сосудистые заболевания, которые сейчас в России являются главной причиной смерти. Для того чтобы сбросить лишние килограммы необходимо сбалансированное питание, рекомендует Погожева.
Сбалансированное
питание состоит из определенного количества белков, жиров и углеводов. Предположительно 1:1:4 по весу. Именно поэтому, если исключить хотя бы один из компонентов или же снизить его количество, то питание автоматически становится несбалансированным и может привести к различным нарушениям обмена веществ, утверждает Погожева.
По мнению доктора, всем известная Кремлевская диета является прекрасным примером того, как не нужно питаться. Вообще в делах похудания не следует пользоваться личной инициативой, а сбрасывать лишний вес только под наблюдением врача.
