Согласно утверждениям исследователей, причинами восьми из десяти случаев бессонницы являются психические или физические проблемы со здоровьем, которые нельзя решить при помощи таблеток.
Как заявляют ученые, заниматься лечением симптомов без установления основной причины, может быть очень опасно для здоровья. Одними из причин бессонницы могут быть болезни сердечной мышцы, астма, депрессия, а также волнение. Снотворное в этом случае будет эффективно лишь для непродолжительного лечения, при этом его нельзя использовать в течение длительного периода.
Специалисты рекомендуют для предотвращения бессонницы каждый день ложиться спать, а также просыпаться в один промежуток времени, не употреблять какие-либо алкогольные и содержащие
кофеин напитки перед сном, отказаться от еды в позднее время.
