Специалисты заявляют, что если человек будет употреблять три банана ежедневно, это обеспечишь организм достаточным количеством калия, что в результате поможет уменьшить риск тромбообразования в головном мозге на двадцать один процент.
Кроме того, проведенные
исследования показали, что развитие инсульта можно предотвратить, если включить в ежедневный рацион и другие продукты, которые богаты калием, например различные орехи, шпинат, молоко, а также рыбу.
Стоит отметить, что в одном банане в среднем содержится около пятисот миллиграммов калия. Этого количества хватает для понижения кровяного давления, а также урегулирования баланса жидкости в организме.
Однако эксперты не советуют без меры потреблять бананы, потому как переизбыток калия может стать причиной нерегулярного сердцебиения, раздражительности, а также тошноты и диареи.
