Многим людям, имеющим лишние килограммы и не желающим придерживаться жестких однотипных диет, полезно знать список продуктов, которые обязательно необходимо включить в недельный рацион для эффективной борьбы с данной проблемой. Диетологи из разных государств уже давно вывели перечень продуктов способных стабильно сжигают калории.

Известно, что зеленый чай является самым популярным тонизирующим напитком на планете, однако не многие знают, что он способен «ликвидировать» более 2,5 килограмм за восьминедельный срок. Экстракт зеленного чая повышает термогенез, генерируя выработку тепла во время потребления пищи организмом. Тем самым данный продукт тратить энергию, сжигая жир.

Диетологи советуют употреблять в пищу цельные зерна, в связи с тем, что на процесс усвоения не молотых зерен организмом тратится в два раза больше энергии. Наиболее полезными среди которых, считаются богатые на клетчатку, овсянка и коричневый рис.

Отдельно специалисты советуют обратить внимание на обезжиренные молочные продукты, постное мясо и острый перец. Молочные продукты богаты на кальций и витамин D, которые способствуют наращиванию мышечной массы, необходимой для ускоренного обмена веществ. Белки на которые богато постное мясо также имеют высокий термогенный эффект и сжигают более трети калорий. Таким же образом действует и острый перец чили, который нагревает тело.

	Nik (заполнить обязательно)
	E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код Это сделано для предотвращения регистрации роботами

Шокирующая правда о раннем сексе у мужчин

Назван продукт удлиняющий длительность жизни

Эксперты огласили, какие продукты станут заменой лекарств

Мария Шарапова покорит Россию сладкой продукцией

Ученые выяснили, как сохранить вечную молодость

Эксперты назвали список самых полезных продуктов для сердца