Такой бег задействует совсем иные мышцы, чем обычный бег.
Итальянские специалисты в ходе исследований называют целых три полезных для организма свойства бега спиной вперед. Первое - для него требуется на 30% больше энергозатрат, чем для обыкновенного.И при этом коленные суставы и стопа не получают такой нагрузки, а следовательно такой бег менее травматичен. Специалисты настаивают, что это имеет огромное значение для тех, кто имеет проблемы с
суставами.
Второе - бег спиной развивает чувство равновесия и координацию движений. Это полезно для людей в возрасте.
И третье - развитие получает опорно-двигательная система. Это нагрузка по-максимуму для
мышц и частей скелета, меньше задействованных при обычном беге.
