Сегодня, в эпоху информационных технологий и автоматизированной работы основным качествами востребованного работника становится умение быстро думать, анализировать и принимать правильные решения. Именно поэтому, так важно правильно составлять свой рацион питания, чтобы в нем присутствовали продукты, которые помогают активизировать мозговую деятельность.
В первую очередь следует не избегать во время приема пищи салата, который очень богат на
антиоксиданты. Именно они нейтрализуют в организме свободные радикалы, которые угрожают клеткам головного мозга. Кроме того, диетологи советуют не забывать о зеленом горошке, который содержит магний, железо, нуклеиновый кислоты и витамины группы В. Данный продукт поможет снизить уровень холестерина в крови, что способствует более ясному мышлению.
Идеальным решением также является частое употребление
йогурта, что станет источником живых бактерий для вашего организма. Кроме этого, богатый на кальций продукт обеспечит стабильную связь клеток мозга с вашей нервной системой.
