Стрессовые ситуации в жизни случаются часто. Существует несколько правил как преодолеть это
состояние.
Психологи советуют «написать стресс», то есть взять лист бумаги и описать ту ситуацию, которая на данный момент беспокоит. Это поможет снизить напряжение и освободить мысли.
Кроме того, поможет медленное и глубокое дыхание. Такой метод помогает бороться с тревожностью. Еще поможет приятная, легкая
музыка, под которую в воображении можно представить такие же приятные и яркие картины.
Используя такие средства уже через 10-15 минут можно успокоиться и посмотреть на ситуацию под другим углом.
