Для тех, кто собирается начать диету с каждого следующего понедельника и не решается это сделать, психологи подготовили несколько рекомендаций.
Сначала специалисты советуют определиться лично для себя – во имя чего или кого вы решили
похудеть и стоить ли ваших усилий эта цель. Далее нужно определить, до каких пропорций вы хотите сбросить вес. Для этого можно поставить на видное место – на кухне, у кровати или в ванной- свою фотографию, где вы в хорошей форме или найти фотографию стройной женщины, к формам которой нужно стремиться.
Подготовиться к диете поможет также личный дневник. В него нужно делать записи с пометкой «хочу…», где указывать, какой вы хотите стать, а также те вещи, которые вы хотели бы приобрести для себя «новой».
Эти простые способы помогут подготовиться к
диете и отказ от любимых блюд будет не таким болезненным.
