Недостаток витамина D - это опасность
для здоровья человека и может стать причиной остеопороза и повышения риска прэклампсии у беременных.
Сам витамин увеличивает силу мышц, является защитой от рака и диабета 2-го типа.
Витамин содержится в не очень большом количестве продуктов: Это жирная рыба, грибы, печенка, яичный желток и рыбий жир. Также нехватку витамина пополняют солнечными ваннами.
Кроме этого, исследователи из Манчестера доказали, что скелетно-мышечные боли - это симптомы острого дефицита витамина D. Это может стать причиной также и остеомаляции (размягчения костей).
Эффективность биодобавок с
витамином D пока учеными не подтверждена.
