Ученые из Гарвардского университета указали несколько условий, соблюдая которые острое
зрение можно сохранить на долгие годы.
Первое условие - правильное питание. Для зрения полезны черника и морковь. Специалисты рекомендуют ежедневно съедать 3-4 моркови и выпивать до литра черничного сока.
Второе условие - зарядку нужно делать и для глаз. Прстые упражнения уберут напряжение и усталость глаз и помогут сохранить зрение: нужно посмотреть вдаль и затем перевести взгляд на близкий предмет.
Третье условие - во время рабочего дня необходимо делать 5-минутные перерывы. Усталость глаз вызывает сосредотачивание на чем-то одном.
Четвертое условие - здоровый сон. Иммунную систему организма ослабляют нарушения сна. Также они негативно сказываются на работе многих систем
организма, и на зрении в том числе.
