Ученые назвали
продукты, с помощью которых и настроение можно улучшить и даже побороться со стрессом и депрессией.
Ранее считалось, что хорошее настроение могут дать только сладости. Но исследователи уверяют, что существует еще ряд продуктов, которые избавляют от стресса и депрессии.
В частности, это продукты, которые способствуют выработке гормонов серотонина и эндорфинов в организме человека. Их также называют «гормонами счастья». Кроме некоторых продуктов их источником названы прием солнечных ванн и занятия сексом.
Для поднятия настроения, как рекомендуют медики, необходимо включить в свой рацион питания свежие фрукты, а особенно бананы. Шоколад и бананы - самые эффективные продукты, стимулирующие выработку серотонина.
Сходными свойствами обладают лосось, мясо индейки и курицы, бобовые, шпинат, брокколи и
тыквенные семечки, но эти продукты уже не так эффективны.
