сделать стартовой • добавить в избранное
6 мая, понедельник, 2024 г. ??:?? |
|
Загрузка... |
28 июл 20:58
Здоровье Правильное закаливание принесет пользу здоровью Здоровью принесет пользу, а не вред правильный метод закаливания.
На вопрос как правильно закаляться, имеется главный ответ - постепенно. Первый шаг - это воздушные ванны. Они разрешены и рекомендованы даже детям. Их принимают как дома, в проветриваемой без сквозняка комнате, так и на открытом воздухе. Необходимо постепенно понижать температуру воздуха и повышать продолжительность процедур. Температуру необходимо снижать, начиная с комнатной, на один градус в день. Ничто так не приучает нервную систему к неизбежным во время закаливания стрессам, как контрастный душ, то есть, чередование высокой и низкой температуры. Для начала нужно чередовать теплую и чуть прохладную воду, постепенно увеличивая и понижая температуру. Ежедневно температуру можно снижать на один градус. Моржевание - очень серьезный и ответственный вид закаливания. Даже опытным «моржам» необходимо сразу же на берегу, при выходе из воды, подготовить место, где можно согреться, а также полный комплект теплой одежды и согревающее питье. С каждой процедурой время погружения в воду можно понемногу увеличивать. При моржевании противопоказан алкоголь, а так же ныряние с головой. автор материала: Анастасия Кошевая Рекомендуем также к прочтению:ГолосованиеКакие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие? |
Последние новостиКоллега Аллы Пугачевой объяснил ее появление в монастыре на Кипре 19/11 20:16 Певица Валерия призналась в своих страданиях: «Я какая-то немножко чудненькая» 17/11 18:56 Внебрачная дочь Александра Серова счастлива в Германии 13/11 18:17 Мария Машкова с гордостью сообщила, что она теперь гражданин Америки 10/11 19:42 Ивлеева раскрыла правду о семье Богомолова и Собчак 6/11 17:29 Ивану Краско стало плохо на церемонии прощания с Юрием Темиркановым 5/11 20:14 Почему Алла Пугачева в одиночестве неожиданно вернулась в Россию 4/11 17:39 Максим Галкин откровенно заявил, что пока не будет возвращаться в Израиль 2/11 19:45 Певица МакSим после лечения от алкоголизма закатила пижамную вечеринку 1/11 18:01 В московской квартире найдено мертвое тело 48-летнего продюсера фильма «Елки-2» 27/10 17:17 Колонка редактора• То, о чем не хотят говорить: откровенный разговор о ВИЧ-инфекции • Как на российском «Первом канале» делают сюжеты про Украину • Дети 404: «Зачем плодить ненависть в том месте, где могла бы быть любовь и поддержка» • Дети 404: «Отец перестал со мной общаться, когда узнал, что я гей» • Дети 404: откровенная беседа с мамой 17-летнего гея ПопулярныеВ семье Дмитрия Певцова новое горе 284742 просмотров Прорыв в методах борьбы с раком осуществлен в Японии 237602 просмотров Знаменитая девушка-Барби решилась показать своих маму и бабушку (Фото) 187622 просмотров «Голой украинской выпускнице» предложило работу русско-итальянское модельное агентство 179195 просмотров Сенсационная находка археологов в Сербии всколыхнула научный мир 117982 просмотров КомментируемыеВидео того, как Тимошенко пробивалась туфлей на свидание, взорвало Интернет (Видео) Украина и Россия: а остались ли братские чувства? «Голой украинской выпускнице» предложило работу русско-итальянское модельное агентство Знаменитая девушка-Барби решилась показать своих маму и бабушку (Фото) На 9 мая сепаратисты готовят провокации Последние комментарииПереезжали со съемной квартиры на свою с грузовым такси абрикос. Ребят... Захоплюйте світ своєю елегантністю та шармом, обираючи найкращі срібні... Так он же офицер! По возрасту он ещё подходит. Что то тут не чисто. От... В военкомате просто испугались, ещё изнасилует командира, вот и не при... Клоун этот Тарзан. Знал что не возьмут, вот и пошёл Реклама |
| Полная перепечатка материлов с сайта newsmax.com.ua строго запрещена без предварительного письменного разрешения редакции. Частичное использование материалов допускается при наличии гиперссылки не закрытой от индексации для поисковых систем! |
|
|
|
|