По результатам исследований в области медицины, брокколи, капуста белокочанная и цветная, брюссельская капуста помогут избежать появления некоторых онкологических
заболеваний, поэтому желательно есть их почаще.
Также специалисты рекомендуют выбирать белки - нежирное красное мясо, рыбу, курицу или индейку без кожи, сухие бобы и горох: в нем высокое содержание белка и не слишком много жира.
Яичных желтков лучше всего избегать, так как они содержат много холестерина. Медики советуют съедать не более 4 яичных желтков в неделю.
Также рекомендуется не переедать орехов и семечек, - они очень жирные и эти
продукты следует есть умеренно.
