Специалисты из Японии заявили, что для здорового сна препараты пить необязательно. Прекрасным
снотворным может стать хорошо знакомый всем чай.
К тому же ученые подчеркивают, что для повышения качества сна совсем не обязательно пить чай непосредственно перед тем, как отправиться в постель. Для этого полезны будут регулярные чаепития в течение дня.
Оказалось, что у людей, которые выпивают больше одной чашки чая в день, ночные кошмары случаются на 50% реже. Любители чая, по словам ученых, быстрее засыпают и реже жалуются на
нарушение сна по сравнению с теми, кто к чаю вообще безразличен и употребляет его очень редко.
