1. Расслабление. Известно, что частое нервное напряжение снижает способность
организма противостоять инфекциям в несколько раз. После напряженного дня необходимо найти время, чтобы расслабиться.
2. Физические упражнения. Это может быть утренняя зарядка, пробежка или гимнастика для суставов. Так укрепляется организм и одновременно корректируется фигура.
3. Гигиена. Как демонстрируют исследования, такая простая процедура снизит заболеваемость простудой в 2-3 раза.
4.
Здоровый сон. Мы знаем, что организм омолаживается и восстанавливается во сне. Спальня при этом должна хорошо проветриваться.
