Такие продукты, как тыква, спаржа и авокадо оказываю благоприятное действие на суставы. Именно они названы учеными
полезными, так как содержат вещества, поддерживающие эластичность хрящевой ткани, а также витамины группы В и магний.
Также суставам приносят пользу все растительные масла, и подсолнечные, тыквенные и кунжутные семечки.
Для костей и суставов необходимы и желирующие вещества. Так что специалисты рекомендуют почаще готовить холодец, или заливное
из рыбы, так как действие желирующих веществ из пищи по эффекту превосходит многие аптечные комплексы.
