Медспециалисты в диетологической области пояснили, как важен хороший ночной
сон, начавшийся вовремя.
Итак, авторитетное мнение диетологов назывет время 23.00. Именно в этот час следует ложиться и выспаться обязательно не менее 8 часов. Во время отдыха ночью, как выяснили медисследователи, в организм начинает поступать гормон соматропин. Он оказывает влияние на чувства насыщения и голода. А начинает он организмом вырабатываться именно с 23.00 до 01.00. Вот поэтому
специалисты считают важным не укладываться в час ночи и позже, а засыпать именно в 23.00.
