Медспециалисты из Великобритании предостерегают от слишком интенсивных физических
упражнений. Они значительно снижают качество сна и нарушают суточные биоритмы человека.
Ради эксперимента специалисты подвергали тяжелым тренировочным нагрузкам группу из 13 велогонщиков. Попутно ученые контролировали у спортсменов режим и качество сна, из здоровье и настроение - до тренировок, во время них и после нагрузок.
Таким образом, стало известно, что уже по прошествии 9 дней сон спортсменов ухудшился, а вместе с тем настроение и частично самочувствие. Возвращение велогонщиков в обычный режим и усиленное углеводное
питание вернуло их в прежнее нормальное состояние.
