Загрузка...
19 окт 22:29
Здоровье

Что нужно делать, чтобы выспаться - советы медиков

выспатьсяЧтобы быстро засыпать, а утром проснуться выспавшимся и отдохнувшим, медики дают несколько рекомендаций.

Во-первых, специалисты советуют не стараться отсыпаться на выходных за всю неделю. От такой смены режима наоборот, может навалиться усталость и весь выходной человек может проходить в сонном состоянии. Организм сам знает, сколько ему нужно времени на отдых.

Во-вторых, перед сном обязательно нужно проветрить помещение. Также сослужат хорошую службу темные занавески или маска для сна. Необходимо подобрать приемлемую лично для вас жесткость подушки и желательно в качестве постельного белья использовать натуральное - оно придаст комфорта и спокойствия сну.

Теплый вечерний душ или 20-минутная теплая ванна с несколькими каплями лавандового масла помогут прекрасно расслабиться перед сном.

  автор материала: Андрей Мелешко

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

Huawei разрабатывают смартфон, который складывается пополам и поддерживает 5G 20/10 21:42

Европа совместно с Японией отправили космический корабль к Меркурию 20/10 21:31

Названы самые производительные смартфоны осени 20/10 21:19

Может ли фруктовый сок увеличить риск диабета 20/10 20:59

Ученые: люди, которые просыпаются раньше, меньше жалуются на здоровье 20/10 20:51

В страшном ДТП погибла любимица «Дизель-Шоу» 20/10 10:18

В Керчи парень не выдержал смерти любимой и покончил с собой 19/10 18:25

Стало известно, где похоронят керченского террориста 19/10 16:18

В днепровском кафе произошла стрельба: 3 раненых 19/10 16:06

В крымских больницах после трагедии остаются 20 раненых 19/10 15:52

Колонка редактора



Последние комментарии

Согласен полностью очень крутой производитель искусственных елок.Но ес...
Елена Беркова решила вновь вернуться в порно

Уродина и быдло! Сидела б уже тихо...
Дочь Мадонны прошлась по подиуму почти обнаженной и в лохмотьях (ФОТО)

В идеале конечно! Очень полезная статья
Юлия Тимошенко призналась, что ничего не сделала, пока была у власти

Согласна с Марией, я тоже люблю посуду, никогда не лишняя.
Женская грация зависит от пальцев ног

Мне нравиться, когда муж дарит качественную посуду.
Женская грация зависит от пальцев ног

Реклама