Загрузка...
19 окт 22:29
Здоровье

Что нужно делать, чтобы выспаться - советы медиков

выспатьсяЧтобы быстро засыпать, а утром проснуться выспавшимся и отдохнувшим, медики дают несколько рекомендаций.

Во-первых, специалисты советуют не стараться отсыпаться на выходных за всю неделю. От такой смены режима наоборот, может навалиться усталость и весь выходной человек может проходить в сонном состоянии. Организм сам знает, сколько ему нужно времени на отдых.

Во-вторых, перед сном обязательно нужно проветрить помещение. Также сослужат хорошую службу темные занавески или маска для сна. Необходимо подобрать приемлемую лично для вас жесткость подушки и желательно в качестве постельного белья использовать натуральное - оно придаст комфорта и спокойствия сну.

Теплый вечерний душ или 20-минутная теплая ванна с несколькими каплями лавандового масла помогут прекрасно расслабиться перед сном.

  автор материала: Андрей Мелешко

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

Трагедия в Харькове: 2 человека погибло от взрыва 19/05 18:13

ДТП в Запорожской области: авто влетело в забор 19/05 18:08

В Луганской области загорелся интернат 18/05 18:33

4 человека погибло при авиакатастрофе в Дубае 16/05 23:42

Смертельное селфи: в Запорожской области погибло два ребенка 16/05 23:36

Во Львовской области пьяный мужчина расстрелял молодого парня: раненый в реанимации 16/05 23:29

В Харьковской области мужчина устроил взрыв: есть погибшие 16/05 22:53

В Николаевской области неизвестные убили супругов-фермеров 15/05 23:44

Во Львове пытались взорвать предпринимателя 15/05 23:38

ДТП в Черновцах: ВАЗ не разминулся с иномаркой 15/05 23:33

Колонка редактора



Последние комментарии


Слава на концерте чуть не показала зрителям голую грудь


Слава на концерте чуть не показала зрителям голую грудь

Одежда для дома должна быть в первую очередь удобной. Bзделия только и...
Mortal Kombat превратится в телесериал

Спасибо, очень актуально!
Ученые обнаружили вещества, которые вызывают у женщин старение

Уродина и быдло! Сидела б уже тихо...
Дочь Мадонны прошлась по подиуму почти обнаженной и в лохмотьях (ФОТО)

Реклама