Диетологи определили группу основных
продуктов, которые помогут и вкусно питаться и сохранить фигуру и здоровый баланс в организме.
Список сытной и полезной еды ученые начинают с йогурта. Он насыщает организм белком, полезными бактериями и кальцием. Но если вы не хотите получить дозу сахара, следует есть только домашний йогурт.
Белое мясо птицы даст организму протеин. Норма в день - количество мяса, которое бы поместилось в пригоршне ладони. Также полезным назван, как ни странно, попкорн. Он не дает появиться чувству голода, при этом мало калориен.
Также полезны свежие и тушеные овощи (ни в коем случае не жареные) и
фрукты.
