Диетологи рассказали - сколько картофеля можно есть в неделю и какими порциями, чтобы на фигуре это никак не отразилось.
Картофель для фигуры не опасен - утверждают специалисты. Исходя из его калорийности, худеющим не стоит исключать его из рациона, ведь клубень богат витаминами, аминокислотами и полезным для сердца калием.
Диетологи рекомендуют лучше всего для организма и фигуры запекать картофель с кожурой - тогда все полезные свойства сохраняются.
3 раза в неделю порции по 200-300 грамм насытят организм, обеспечат нужной дозой калия и не принесут вреда
фигуре.
