Специалисты рассказали, как избежать набора
веса и полноты, даже если работа связана с сидением у компьютера.
При сидячей работе необходимо придерживаться в питании только здоровых принципов и не употреблять сладости и выпечку - то, что содержит «быстрые» углеводы.
Рацион: яйца, нежирное мясо, творог, кисломолочные
продукты, а также продукты с клетчаткой - это орехи, фрукты, овощи, зелень. Ну и конечно же пить достаточно воды.
Очень важна разминка время от времени: хотя бы за день три раза по 10 минут.
