Специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от привычки резко вскакивать с постели после сна.
Резкий подъем по мнению врачей, это стресс для организма, на который тот может негативно отреагировать в плане эмоций и в плане физического состояния.
После ночного отдыха организму необходимо дать небольшое количество времени для того, чтобы он мог прийти в себя. Медики советуют выполнять легкие неспешные упражнения или дыхательную гимнастику - и все это не вставая с постели. Несколько минут таких упражнений плюс медленный подъем с кровати - и
человек в течение дня будет чувствовать себя бодрее.
