Специалисты уверены, мужчинам тоже необходимы советы по борьбе с лишними килограммами. «Женские» способы им не подходят, поэтому диетологи разработали для сильного пола такие правила: От углеводной пищи мужчинам отказываться не следует, в отличие от дам. Но налегать следует не на пирожки, а на отруби и цельнозерновой хлеб.
Чтобы мужской
организм получал белки, мужчине нужны молочные продукты, а также блюда из нежирного мяса и яиц.
Кроме того, медики советуют сильному полу отказаться от алкоголя. Если они желают похудеть. Если сделать это для них нереально, диетологи предупреждают о сокращении алкоголя хотя бы до двух бокалов пива в неделю.
Если мужчинам хочется сладкого – помогут фрукты,
сухофрукты и натуральные джемы.
Вместо жареной картошки и макарон мужчинам следует обратить внимание на овощное рагу, как лучший гарнир к любимым блюдам.
