В грецких орехах и черешне есть мелатонин, который называют гормоном сна. Свое происхождение гормон имеет в головном мозге. Мелатонин - одно из известнейших средств
от бессонницы. Поэтому как грецкие орехи, так и черешня полезны для тех, у кого имеются проблемы со сном, считают исследователи из Техасского университета.
Согласно их разработкам,
в грецких орехах содержатся омега-3 жирных кислоты, которые борются с некоторыми видами рака и полезны для здоровья сердечнососудистой системы.
Черешня также богата мелатонином. Черешню можно есть перед сном для его улучшения. То же действие имеет черешневый сок.
