Для того, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным,
диетологи рекомендуют употреблять три основных блюда. Эта еда, приготовленная по правилам оптимального сочетания продуктов, даст организму необходимую энергию и прекрасное самочувствие в течение дня.
Для этого нужно приготовить несложный энергетический микс: отварить с морской солью гречку, бобовые или рис. Далее отдельно следует протушить овощи – это могут быть и привычные нам лук с морковкой. Овощи смешать с отваренной крупой или бобовыми и добавить в блюдо такие специи: орегано, базилик, тимьян, черный перец, кориандр.
Второе блюдо – это запеченный в рукаве с черным перцем, кориандром, лавровым листом и морской солью карп.
И третье блюдо – полстакана воды смешивается с тремя стаканами отрубной муки, и полстаканом растительного масла. Добавить сухой укроп и перетертую
морскую соль, затем перемешать. Далее тесто нужно тонко раскатать, порезать на квадратики и поместить в духовку.
Эти три блюда подарят здоровье и энергию организму.
