Нехватка магния в организме женщины выливается в такие неприятные симптомы, как утомляемость, раздражительность, плохое настроение, сухие ломкие волосы и такие же ломкие ногти. Для избежания этого медики рекомендуют
употреблять в пищу такие продукты, в которых имеется магний: это может быть овсянка с миндалем либо орехами кешью.
Кроме того, магний содержит курага, финики, творог, фасоль, горох, имбирь, свекла, яблоки и капуста. Также присутствует магний и в шоколаде – употребляя его небольшими порциями, женщина не только пополнит магнием
организм, но и получит «гормон счастья».
