В жару врачи советуют внимательнее относится к
продуктам, входящим в наш рацион. С учетом жаркой погоды нужно учитывать, по их мнению, не только потребление жидкости, но и стараться употреблять продукты, которые не будут тяжелы или вредны, а поддержат организм в такую погоду.
Главное, что нужно соблюдать в жару, подчеркивают медики, это снижать калорийность пищи. Причем, если температура на 10 градусов повышается, калории уменьшать нужно на 5 - 10%. Также полезным будет вообще уменьшить количество пищи.
В жаркую погоду, по мнению экспертов, следует отказаться от жирного и от мяса. Лучше всего будет заменит мясо морепродуктами или рыбой. А если уж от мяса отказаться совсем не получается, медики рекомендуют обратить внимание на индейку, курятину и нежирную телятину, причем
мясо есть исключительно в холодном виде.
