По мнению специалистов, йога стремится к единству тела и духа – это главное условие для отличного
самочувствия.
Занимаясь йогой, человек может забыть о хронической боли в поясничном отделе спины, которая иногда беспокоит даже тех, кто всю жизнь вёл активный образ жизни.
Эмоциональные потрясения и психологические травмы не проходят без следа, напоминая нам о себе снова и снова. Йога способствует освобождению тела от зажимов, растворяя и психологические блоки.
Также учёные провели исследование, которое доказало, что люди, практикующие различные техники медитации, за два года могут значительно улучшить свои умственные способности.
Занятия йогой помогают снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют иммунитет и придают чувство бодрости на весь день. Кроме этого, можно укрепить соединительную ткань, из которой состоят наши хрящи, сухожилия, кости и связки.
Для того, чтобы можно было в полной мере ощутить на себе все
положительные эффекты от занятий йогой, необходимо ежедневно заниматься хотя бы полчаса.
